-
Samotność a bycie samemu – czym się od siebie różnią i czy zawsze występują razem?
Samotność i bycie samemu nie są ze sobą tożsame. Mogą ze sobą współistnieć, ale nie muszą. Pierwsze opisuje nasze subiektywne odczucie, drugie – stan faktyczny. I choć w języku potocznym spotyka się traktowanie tych pojęć jako synonimów, tak naprawdę warto znać różnice i sytuacje, w których tak naprawdę te dwa pojęcia nie muszą mieć żadnych korelacji.
-
Złe czy trudne emocje?
Emocje same w sobie nie mogą być dobre albo złe, choć osobiście bardzo długo tak je kategoryzowałam. Mogą być pozytywne lub negatywne, łatwe lub trudne. Jednak w swojej istocie nie potrafią być złe. Dlaczego?
-
Ucieczka – dlaczego uciekamy przed problemami i jak przestać to robić?
Ucieczka przed problemem to jeden z mechanizmów obronnych naszej psychiki. Często łączy się z wyparciem lub umniejszeniem danej sytuacji. Sami zaczynamy sobie wmawiać, że w sumie nic się takiego nie stało lub wręcz, że problem nie istniał, skoro został gdzieś tam hen w tyle.
-
Wyrażanie emocji – tylko Ty decydujesz jak to robisz
„Uspokój się”, „Jesteś zbyt emocjonaln*”, „Nie płacz”, „Idź do psychiatry, bo to nienormalne, żeby krzyczeć/płakać” – niestety takie hasła p0jawiają się częściej niż powinny. Ludzie dają sobie niezwykłe prawo do zarządzania naszymi emocjami, choć prawda jest taka, że nikt nie ma prawa zakazać nam czuć. I tak pora odkryć prawdę, kto tutaj tak właściwie nie radzi sobie z naszymi emocjami?
-
W przeżywaniu bólu nie ma drogi na skróty
Ból psychiczny odczuwamy z różnych powodów. Rozstanie. Śmierć bliskiej osoby. Utrata marzeń. Jest nieodłącznym elementem straty, a co za tym idzie – przeżywania żałoby. To coś, z czym nie chcemy się zazwyczaj mierzyć lub próbujemy znaleźć magiczny sposób, dzięki któremu będzie boleć mniej. Niestety, to niemożliwe. Jak zatem przeżyć ból?
-
Trigger emocjonalny – czym jest i jak na niego reagować?
Trigger emocjonalny to nic innego jak czynnik, który wyzwala w nas bardzo silne emocje, często pozornie nieadekwatne do sytuacji. Triggerem może być zachowanie lub wygląd danej osoby, jak również jakaś sytuacja.
-
Jak osoba zaburzona niszczy swoich bliskich
Osoba zaburzona niszczy osoby w swoim otoczeniu – niezależnie od tego, czy mamy do czynienia z narcyzem, psychopatą czy człowiekiem uzależnionym, zawsze wygląda to tak samo.
-
Lenistwo – czym jest i czy faktycznie należy z nim walczyć?
Lenistwo w naszej kulturze jawi się jako jedna z wad. Jest uznawane za jeden z siedmiu grzechów głównych, co sprawia, że tym bardziej patrzymy na nie w sposób skrajnie negatywny. Do tego dochodzą wpajane nam od dzieciństwa hasła: „nie bądź leniwy/a”, „znowu leżysz? leń z ciebie!”. Nic zatem dziwnego, że gdy dowiadujemy się, że mamy prawo nic nie robić – odczuwamy dysonans poznawczy i zastanawiamy się czym tak naprawdę jest lenistwo.
-
Emocje a odczucia – czym się od siebie różnią?
Złość, żal, gniew, radość – emocje potrafią mieć wiele odcieni. Ważnym krokiem w samorozwoju jest świadome dawanie przestrzeni do ich wybrzmienia. Następnymi krokami jest jednak nauczenie się ich regulowania oraz pobierania z nich cennych informacji. Dzięki temu przestajemy je przelewać na innych, a zaczynamy wykorzystywać dla siebie.
Ewka Hansen – pisarka, redaktorka i feministka. Autorka "Klubowych dziewczyn" i bloga o psychologii Tojestgranda
