Psychologia
Jak dbać o Wewnętrzne Dziecko, walczyć z Wewnętrznym Krytykiem i zwalczać nieadaptacyjne tryby rodzicielskie. Porady i własne przemyślenia wyniesione z terapii i autoterapii.
-
Co to jest zespół Otella? Objawy i charakterystyka
Zespół Otella to, według Międzynarodowej Klasyfikacji Chorób i Problemów Zdrowotnych ICD-10, rodzaj zaburzenia psychicznego wywołanego spożywaniem alkoholu. Polega on na skrajnej, niezdrowej zazdrości wobec partnera.
-
Jak rozpoznać Redpillowca?
Redpillowcy to grupa osób, która jest skupiona wokół tzw. manosfery i pozornie dąży do równouprawnienia mężczyzn. W praktyce – jest to dość niebezpieczna rzesza osób, która szerzy manipulację i propaguje przemoc. Jakie cechy mają Redpillowcy i jak rozpoznać, że mamy z taką osobą do czynienia?
-
Samotność a bycie samemu – czym się od siebie różnią i czy zawsze występują razem?
Samotność i bycie samemu nie są ze sobą tożsame. Mogą ze sobą współistnieć, ale nie muszą. Pierwsze opisuje nasze subiektywne odczucie, drugie – stan faktyczny. I choć w języku potocznym spotyka się traktowanie tych pojęć jako synonimów, tak naprawdę warto znać różnice i sytuacje, w których tak naprawdę te dwa pojęcia nie muszą mieć żadnych korelacji.
-
Postanowienia noworoczne – jak je stawiać, aby motywowały a nie dołowały?
„Nowy Rok – now* ja!”- postanowienia noworoczne są dla wielu okazją do zmiany siebie i wejścia w nowy rok ze świeżą energią. Problem polega na tym, że mamy tendencję do stawiania sobie wyzwań, które zamiast motywować, dołują i sprawiają, że czujemy się ze sobą coraz gorzej. Jak zatem stawiać sobie postanowienia noworoczne, aby dawały nam szansę do rozwoju?
-
Złe czy trudne emocje?
Emocje same w sobie nie mogą być dobre albo złe, choć osobiście bardzo długo tak je kategoryzowałam. Mogą być pozytywne lub negatywne, łatwe lub trudne. Jednak w swojej istocie nie potrafią być złe. Dlaczego?
-
Ośmieszanie, czyli jedna z technik manipulacyjnych toksycznej osoby
Ośmieszanie to działanie prowadzące do tego, że ktoś lub coś staje się przedmiotem śmiechu. Nie ma to wydźwięku pozytywnego – najczęściej wyśmiewaniu towarzyszy wyolbrzymianie pewnych cech (w tym zazwyczaj kompleksów) z jednoczesnym umniejszaniem danej osobie (np. prób postawienia granicy).
-
Ucieczka – dlaczego uciekamy przed problemami i jak przestać to robić?
Ucieczka przed problemem to jeden z mechanizmów obronnych naszej psychiki. Często łączy się z wyparciem lub umniejszeniem danej sytuacji. Sami zaczynamy sobie wmawiać, że w sumie nic się takiego nie stało lub wręcz, że problem nie istniał, skoro został gdzieś tam hen w tyle.
-
Wyrażanie emocji – tylko Ty decydujesz jak to robisz
„Uspokój się”, „Jesteś zbyt emocjonaln*”, „Nie płacz”, „Idź do psychiatry, bo to nienormalne, żeby krzyczeć/płakać” – niestety takie hasła p0jawiają się częściej niż powinny. Ludzie dają sobie niezwykłe prawo do zarządzania naszymi emocjami, choć prawda jest taka, że nikt nie ma prawa zakazać nam czuć. I tak pora odkryć prawdę, kto tutaj tak właściwie nie radzi sobie z naszymi emocjami?
-
Materialista – kim jest, jakie ma cechy i czy zawsze chęć posiadania jest zła?
Materializm, zgodnie z definicją Belka, Richinsa i Dawsona to przypisywanie nadmiernego znaczenia posiadaniu dóbr. Naukowcy Wicklund i Gollwitzer dodatkowo wysnuli teorię, iż materializm może być próbą rekompensaty własnego JA, a co za tym idzie – wynikać z niskiej samooceny i/lub syndromem oszusta. Jednak czy każda chęć posiadania wiąże się z patologią?
-
Reactive abuse – czym jest i jak je rozpoznać?
Reactive abuse to zachowanie, w którym ofiara w reakcji na zachowania przemocowe atakuje swojego oprawcę, co ten wykorzystuje przeciwko niej. Najczęściej wtedy dochodzi do gaslightingu i udowadniania, że to tak naprawdę ofiara jest sprawcą całej sytuacji.
