-
Jak wspierać partnera w terapii?
Rozpoczęcie terapii przez partnera/partnerkę to duże wydarzenie, które samo w sobie może budzić niepokój i wątpliwości. Zwłaszcza, jeśli się nigdy nie było na własnej terapii lub ma się jedynie negatywne z nią doświadczenia. Jak mądrze wspierać terapię partnera?
-
Uległość – dlaczego jest szkodliwa i skąd się bierze?
„Bądź mił_, grzeczn_ i posłuszn_” – wielu z nas słyszało takie przykazy w dzieciństwie lub nawet stosuje je wobec własnego potomstwa. Czy jednak jest to dobre? Niekoniecznie, ponieważ może prowadzić do nadmiernej uległości. I choć dla rodziców uległe dziecko jest „łatwiejsze”, to później, już jako osoba dorosła, nie będzie miało w życiu lekko.
-
Jak przetrwać kryzys w związku?
Kryzys w związku może mieć miejsce niezależnie od jego stażu. Jest to moment, którego nieco się obawiamy, ponieważ zmusza nas do refleksji, czy relacja, w której się znaleźliśmy, jest dla nas odpowiednia. A jak wiadomo – takie refleksje nie są zbyt przyjemne, ponieważ skłaniają nas do przyjrzenia się samym sobie.
-
Brak szacunku zaczyna się od nas samych
Chcemy być szanowani i brani „serio”. Nie lubimy być traktowani jak dzieci i irytujemy się, kiedy ktoś do nas podchodzi w taki właśnie sposób. Takie podejście do nas samych nie bierze się z powietrza, tylko często sami na to pozwalamy.
-
Lenistwo – czym jest i czy faktycznie należy z nim walczyć?
Lenistwo w naszej kulturze jawi się jako jedna z wad. Jest uznawane za jeden z siedmiu grzechów głównych, co sprawia, że tym bardziej patrzymy na nie w sposób skrajnie negatywny. Do tego dochodzą wpajane nam od dzieciństwa hasła: „nie bądź leniwy/a”, „znowu leżysz? leń z ciebie!”. Nic zatem dziwnego, że gdy dowiadujemy się, że mamy prawo nic nie robić – odczuwamy dysonans poznawczy i zastanawiamy się czym tak naprawdę jest lenistwo.
-
Samoakceptacja, czyli trudna sztuka lubienia siebie (ćwiczenia na samoakceptację)
Samoakceptacja – dumnie brzmiące słowo, które jest popularne szczególnie wśród coachów. Jest z nim tylko pewien problem – tak jak z asertywnością, rzadko dostajemy wskazówki wprost mówiące o tym, co się składa na tę samoakceptację oraz jak o nią zadbać.
-
Odpowiedzialność za siebie – czym jest, jak ją odzyskać i jak pielęgnować?
Odpowiedzialność to termin, który funkcjonuje w prawie, psychologii i pedagogice. Oznacza on wzięcie na siebie obowiązku dbania o kogoś (w tym o siebie) lub o coś (np. powierzone rzeczy materialne, zwierzęta) oraz odpowiadania za swoje lub cudze (w przypadku osoby od nas zależnej , np. dziecka) czyny.
-
Jak pomagać innym z dbałością o siebie?
Pomaganie innym jest uznawane za dobry uczynek. I jest nim, o ile robimy to z zachowaniem podstawowych zasad bezpieczeństwa, wśród których zalicza się fakt, iż pomagając innym nie można zapominać o sobie. Pomaganie komuś swoim kosztem nie jest pomocą, lecz objawem świadczącym o nieprzepracowanym syndromie Wybawcy, który tak naprawdę nie ma przysłużyć się innym, lecz naszemu ego.
-
Drobne przypomnienie: Nic nie musimy, wszystko możemy
Ważne, aby robić to zgodnie z sobą oraz żeby brać odpowiedzialność za swoje decyzje i czyny. Otrzymując wolność decydowania o sobie jako dorosły człowiek, mamy również w rękach wielką odpowiedzialność. Tylko do nas należy decyzja co z tą wolnością i odpowiedzialnością zrobimy. Pamiętajcie, że sami jesteście reżyserami swojego życia. Nic nie musicie robić na siłę. Wbrew sobie. Tylko dlatego, że ktoś Was czegoś tak nauczył lub mieliście wpajane, że „tak trzeba”, „tak wypada”, jeśli kłóci się to z Waszym obecnym światopoglądem lub czujecie, że to nie jest dla Was dobre.
Zobacz również
9 złych powodów, aby wejść w relację z drugą osobą
Ewka Hansen – pisarka, redaktorka i feministka. Autorka "Klubowych dziewczyn" i bloga o psychologii Tojestgranda
